Oltre 4.000 donne hanno già iniziato con i Ricettari
Per tutte le donne che hanno provato ogni dieta e sono sempre tornate al punto di partenza:
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Sei stanca di sentirti in colpa ogni volta che mangi qualcosa di gustoso?
Hai provato mille diete ma torni sempre alle vecchie abitudini perché non sopporti i piatti tristi e insipidi?
Ti senti confusa davanti alle infinite e contraddittorie informazioni su cosa sia davvero "sano"?
Non hai tempo per preparare piatti elaborati ma vuoi comunque mangiare bene?
Hai perso la gioia di mangiare cercando di seguire un'alimentazione corretta?
Se hai annuito anche solo a una di queste domande, sei nel posto giusto.
Sono Anna Pirovano e in questi ultimi 20 anni ho seguito oltre 4.500 persone presso il mio studio.
E ti dico una cosa che probabilmente nessuno ti ha mai detto…
Mangiare sano non deve voler dire mangiare triste.
La verità
Iniziare un percorso di alimentazione sana NON significa condannarsi a mesi di riso bianco, petto di pollo e verdure bollite.
Eppure è esattamente quello che milioni di italiani fanno ogni giorno.
Il risultato? Frustrazione, abbandono e ritorno alle vecchie abitudini.
La verità è che il tuo cervello è programmato per cercare gusto e soddisfazione nel cibo. Quando ti costringi a mangiare piatti tristi e insipidi, stai letteralmente sabotando il tuo successo a lungo termine.
Il 95% delle diete fallisce entro 2/3 mesi. Non perché le persone siano deboli o pigre, ma perché seguono approcci insostenibili che ignorano il piacere e la gioia del cibo.
In realtà, l'alimentazione sana dovrebbe essere:
Eppure la maggior parte dei "piani alimentari" ti propone l'esatto contrario.
Il metodo
Alla base dei miei ricettari c'è un approccio scientificamente provato ma incredibilmente semplice: il Piatto Sano.
Ogni ricetta segue questo principio, rendendo l'alimentazione sana automatica e senza sforzo.
Per la prima volta ho raccolto le ricette che ho condiviso con le mie pazienti nel corso degli anni. Ogni ricetta segue il Metodo del Piatto Sano. Ogni ricetta è testata da persone vere.
Ogni ricetta è pensata per la vita vera — quella fatta di lavoro, famiglia, cene fuori e pranzi della domenica.
Si chiamano "I Ricettari della Dietista". E da oggi, possono essere tuoi.
Non è una raccolta di ricette. È un sistema completo.
Volume 1
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Volume 2
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Ho creato queste ricette pensando alle diverse esigenze alimentari, con chiare indicazioni per ogni piatto. Ogni ricetta è contrassegnata quando è:
Foto reali dei piatti: nessuna immagine stock, nessuna intelligenza artificiale.
Pancake alla banana ai frutti di bosco
Risotto zucca e legumi
Granola senza zuccheri ai mirtilli
Tartare di salmone e mango
Waffle alle mele
Ceci speziati croccanti
Yogurt, lamponi, nocciole e cioccolato
Burger vegetale senza pane
Crepes leggere con frutta fresca
Branzino in crosta e purè di carote
Porridge freddo di avena e frutta
Humus di barbabietola
Banana bread al cioccolato
Pasta con crema di avocado e piselli
Budino ai semi di chia e papaya
Involtini di avocado e crudo
Muffin ai lamponi
Lonza in crosta di pistacchi
Breakfast bowl con granola e mela
Zucchini noodles con gamberi
Pancakes alle castagne
Vellutata di carote e mandorle
Energy ball al burro d'arachidi
Avocado ripieno con uovo
Tiramisù alla zucca
Frittata con asparagi
Porridge di quinoa e frutti rossi
Cheesecake al cocco e frutti rossi
Barrette ai cereali e frutta secca
Muffin zucca e cioccolato
Mangiare sano deve essere un piacere accessibile a tutti, indipendentemente dalle tue necessità alimentari.
In più, solo oggi
Oggi inclusi gratis nell'offerta — pensati per aiutarti a organizzarti, cucinare con più facilità e rendere la tua trasformazione più semplice, veloce e sostenibile.
Un'infografica pratica per scegliere frutta e verdura di stagione al volo.
Una tabella intelligente per preparare la spesa settimanale senza dimenticare nulla.
Uno schema pratico per pianificare i pasti della settimana con facilità.
Un ebook per cucinare in modo più sano preservando gusto e nutrienti.
Un compagno quotidiano con spunti e motivazioni per restare focalizzata.
Ricevi tutti gli aggiornamenti futuri senza mai pagare di nuovo.
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20 anni · 4.500+ pazienti
La mia promessa per te
Dietista specializzata con oltre 20 anni di esperienza e oltre 4.500 pazienti visitati.
Ma la cosa di cui vado più fiera non è nessuna di queste.
È la frase che sento ripetere ogni settimana dai miei pazienti:
"Dottoressa, per la prima volta nella mia vita non mi sento a dieta... eppure sto perdendo peso."
Mangiare bene e sano non è assolutamente sinonimo di sacrificio e privazione, anzi… non dobbiamo mai rinunciare al gusto!
Mi fanno questa domanda ogni giorno. E te lo dico con onestà.
Perché sono stanca di vedere persone che rinunciano a mangiare bene solo perché pensano sia complicato o costoso.
Le mie clienti private pagano oltre €100 all'ora per ricevere questi stessi consigli. Considerando 20 anni di esperienza, più di 200 ricette testate e tutti i regali esclusivi, il prezzo dovrebbe essere almeno €197.
Ma questa è la prima volta che rendo disponibile questa raccolta al pubblico in formato digitale. Voglio raccogliere più testimonianze di successo possibili prima della prossima edizione ampliata.
Attenzione: il prezzo salirà a €31,80. Una volta raccolte abbastanza testimonianze, i Ricettari verranno venduti al loro reale valore.
Recensioni reali
Professionale · Empatica · Disponibile
"Quello che si impara con la dott.ssa è esattamente quello che stavo cercando: non la solita tabella, ma capire perché adottare determinate scelte e imparare a farle da sola. Semplicità e professionalità."
Meno gonfiore · Meno fame · Gravidanza
"Specialista super consigliata. Da subito ho notato i primi risultati: pancia meno gonfia, meno appetito fuori dai pasti e ricomposizione corporea. Anche in gravidanza mi ha supportata."
Perdita peso · Stile di vita · Famiglia
"Da Novembre ad oggi ho perso 5 kg, mi sento molto meglio, più in forma e allo specchio mi piaccio molto di più. Ho capito che quello che sbagliavo erano soprattutto le dosi."
Salute · Attenzione · Empatia
"Ho iniziato il mio percorso per motivi di salute e recupero peso. Scrupolosa ed empatica, ha finalizzato una dieta consona alle mie abitudini. Molto soddisfatto."
Benessere · Valori · Disponibilità
"Oltre ad essere simpaticissima è bravissima. Dopo un mese mi sento molto meglio e i valori stanno rientrando nella norma. Grazie per la disponibilità e i preziosi consigli!"
Approccio dolce · Dieta varia · Bilanciata
"Incontro positivo e 'terapeutico'. Mi hanno colpita la calma e la dolcezza dell'approccio, qualità rare. Ottima la dieta proposta, varia e bilanciata."
Continui a mangiare come stai facendo oggi, sperando che questa volta sia diversa. Tra 6 mesi sarai esattamente dove sei oggi. Forse più stanca. Sicuramente più frustrata.
Compri l'ennesimo libro. Ti iscrivi all'ennesimo corso. Segui l'ennesimo guru. Spenderai altri €200-300 nei prossimi 6 mesi e tra un anno sarai ancora qui.
Investi €14,90 (meno di una pizza per due) in un metodo che ha già funzionato per oltre 4.000 persone. Tra 30 giorni un nuovo modo di cucinare. Tra 90 giorni risultati veri.
La scelta è solo tua.
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Domande frequenti
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